Menjaga Kesehatan Mata Di Zaman Milenial, Apa Saja yang Perlu Dilakukan?

Mata merupakan salah satu organ tubuh manusia yang sangat penting untuk dijaga. Kaum milenial seringkali menyepelekan kesehatan mata mereka. Padahal kenyataannya mata yang sehat akan mempengaruhi aktivitas sehari-hari kita. Kecanduan bermain gadget dapat memberikan dampak yang kurang baik bagi kesehatan mata.

Di bawah ini ada tips menjaga kesehatan mata bagi kaum milenial:

> Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin

Hal sederhana yang bisa kita lakukan adalah dengan mengonsumsi makanan dan buah-buahan yang baik untuk mata. Sebaiknya dalam sehari kita mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, omega-3 dan karotenoid. Selain baik untuk kesehatan mata, karotenoid juga baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Memakai sunglass ketika beraktivitas di luar ruangan
Ketika kita berada di luar ruangan, pasti akan sering terkena paparan matahari. Sinar UV matahari dapat menyebabkan radiasi yang tidak baik untuk mata. Mata yang terkena radiasi berlebihan akan mengalami katarak, penebalan jaringan dan masalah mata lainnya. Oleh sebab itu memakai sunglass saat berada di luar ruangan sangat penting.

 

 

> Hindari rokok
Rokok seringkal bersangkutan dengan kesehatan jantung dan paru-paru. Selain itu, rokok juga bisa menyebabkan gangguan pada kesehatan mata. Perokok aktif lebih rentan terkena gangguan kesehatan mata seperti katarak, degenerasi makula dan kebutaan.

> Rutin kontrol ke dokter mata
Memeriksakan kesehatan mata tidak perlu menunggu karena sakit dahulu. Dengan sering mengecekkan kesehatan mata, kita akan lebih tahu kondisi mata. Dokter akan memberikan informasi mengenai bagaimana kondisi mata kita dan akan memberikan saran yang harus diakukan.

Kesehatan mata sangatlah penting bagi semua orang. Semakin tua usia kita maka kesehatan mata juga akan menurun. Jaga kesehatan mata dengan konsumsi makanan yang mengandung vitamin A, C ataupun E adalah satu hal yang mudah dilakukan. Selain itu, mengurangi frekuensi bermain gadget juga merupakan hal kecil yang bisa dilakukan guna menjaga kesehatan mata kita.

Leave comment

Your email address will not be published. Required fields are marked with *.